姬他，1981年7月23日出生于西安市，中国内地男演员，毕业于北京电影学院。

2002年，因出演个人首部电视剧《致命的承诺》，正式迈入演员行业。次年其转战电影领域，出演了人生首部银幕作品《铜鼓》。此后陆续参演了《萍踪侠影录》《胭脂雪》《你是我兄弟》《中国1921》等电视剧。2009年在电影《在那遥远的地方》中饰演军人方扬，该作品以单集最高8.89的成绩成为中国中央电视台收视率最高的当代军旅题材作品，他也凭借该作品走红，受到了更多的关注。

在2012年与2017年两次与张嘉益的合作中，姬他分别出演了电视剧《悬崖》和《白鹿原》，凭借这两部作品，其分别获得了第二届搜狐电视剧盛典起航最佳男配角提名及2017国剧盛典年度关注男演员奖项。2013年，他第一次饰演历史人物，在电视剧《赵氏孤儿案》中出演赵氏孤儿的生父赵朔一角。此外，其出演的《风和日丽》《红旗漫卷西风》《一仆二主》等多部电视剧的播出，使其收获了更多的肯定。2017年，姬他开始涉足综艺领域，参与录制的《见字如面 第二季》《开心剧乐部》等综艺节目播出。

2018年，其参演的电视剧《沧海丝路》播出，在剧中饰演大将赵破虏。2019年至2021年，他陆续出演的电视剧《老酒馆》《装台》《猎狼者》播出，其中《装台》播出后平均收视率破2，豆瓣评分高达8.3分。2022年，其参演了《破晓东方》《大唐狄公案》等电视剧。2023年8月11日，姬他主演的电视剧《冰雪尖刀连》播出。2024年2月6日，姬他主演的古装悬疑探案剧《大唐狄公案》在CCTV-8、优酷播出。

姬他幼年时便跟随爷爷学画，家中长辈希望将他培养成为一名画家，后其顺利考入西安美院附中。在准备直接保送进入西安美院时，伴随着青春期的到来，姬他表示不想再继续画画。当年北京电影学院在西安市设立招生点，由于其父亲在西安电影制片厂工作，于是便替姬他报了名，之后其顺利进入北京电影学院进行学习。

从北京电影学院毕业后，姬他曾留校任教两年，于2002年出演了个人首部电视剧《致命的承诺》，由此开启了演艺事业。同年其转战电影领域，参演了首部银幕处女作《铜鼓》。2004年，他与张嘉益首次合作，出演了电视剧《萍踪侠影录》，在剧中饰演哲别一角。2005年至2007年，与马伊琍、姚晨、刘佩琦等著名演员合作，陆续出演了《月牙儿与阳光》《梦回春谷》《百年往事》等多部电视剧，但由于其在剧中均担任一些配角，并未在娱乐圈激起较大的水花。2009年，姬他参演了由李幼斌、殷桃领衔主演的年代情感剧《在那遥远的地方》，该剧以平均收视率6.27，单集最高收视率8.89的成绩成为中国中央电视台收视率最高的当代军旅题材作品。其在剧中出演敢爱敢恨的军人方扬一角，展现了较强的可塑性，通过从原本冲动仗义的热血小青年成长为一位爱憎分明的汽车兵的角色演绎，使其迅速走红，获得了较多观众的喜爱。

除此之外，他还尝试在动画电影《精灵世纪》中担任配音工作。之后，他又接连参演了《瞧这一家子》《中国1921》《黄金密码》《你是我兄弟》等多部电视剧，在《你是我兄弟》中，其所饰演的老三“马学文”与老大马学武(张嘉益饰)、老二马学军(邓超饰)之间的精彩对弈，也使得该剧备受关注，在北京地区以15.07%的收视率收官，成为2010年最火的电视剧。

进入2011年，姬他迎来了事业的转折期，其参演的多部电视剧得到了众多观众和专业人士的认可。与张嘉益、宋佳等共同主演了谍战剧《悬崖》，该剧以平均收视率9.93%夺得了2011年全年南京市电视剧收视冠军。在剧中他饰演了一位刚毕业的警察“任长春”，该人物角色被塑造的极具张力，与张嘉益所饰演的周乙之间戏剧冲突不断。凭借该角色的塑造，其获得了第二届搜狐电视剧盛典起航最佳男配角提名。同年，他陆续出演了较多革命题材电视剧，譬如《中国1921》《黄金密码》《双枪李向阳之再战松井》等。次年，其与马伊琍再度合作，共同出演了电视剧《风和日丽》，在剧中饰演个性叛逆且略带匪气的“伍思民”一角，与马伊所饰演的杨小翼之间的感情纠葛受到观众的关注。该剧播出后在全国卫视黄金时段排名第一，甚至在微博电子竞技俱乐部掀起了“风和日丽体”的热潮。

2013年，他第一次尝试出演古装剧，在《赵氏孤儿案》中饰演赵氏孤儿的生父赵朔一角。由于第一次饰演真实的历史人物，姬他在拍摄之前做了大量的工作，他看遍了所有相关的史料、戏剧作品和影像资料，力求呈现出更为立体饱满的赵朔的形象。在拍摄过程中，由于与吴秀波、孙淳两位视帝有着大量的对手戏，他表示通过此次拍摄，无论从演技上还是艺德上都收获颇丰。此后，他陆续拍摄了《一仆二主》《花红花火》《后海不是海》等多部收视与口碑双丰收的影视作品。

2016年，他出演了革命题材电视剧《红旗漫卷西风》，在剧中饰演一位视信仰如命的军中将领“秦怀文”。剧中很多战争爆破的场面，姬他都亲自上阵。同时在拍戏间隙，他花费大量的时间去做功课，揣摩人物内心，在包了封皮的剧本做满了标注，同时还贴上了各种与角色相关的标志，以便记录和学习。凭借对角色的演绎，他的演技也不断获得观众的好评，人气高涨。

姬他与张嘉益再度携手，共同主演的年代大戏《白鹿原》于2017年播出，其在剧中饰演黑娃一角。该作品改编自陈忠实的同名小说，讲述了中国乱世下的众生相。为了饰演好黑娃，姬他不仅到乡下体验生活，还将自己的肤色晒成黑色，同时他在长达8个月的拍摄事件里减脂减肌，只为呈现出常年在地里干农活的精壮庄稼汉的形象。凭借对黑娃一角的演绎，其演技受到认可，获得了2017国剧盛典年度关注男演员的奖项。同年，其尝试涉足综艺领域，参与录制的综艺节目《见字如面 第二季》《开心剧乐部》播出。

进入2018年，姬他第一次独挑大梁，主演的电视剧《沧海丝路》开播，在剧中饰演赵破虏一角。赵破虏是一个在历史上有着原型的角色，因此在筹备期间，他通过查阅当时的史实材料了解人物的真实生平。同时他还会给角色写信，以文字的形式表达情感。《沧海丝路》的拍摄使用了大量的特效，有70%的船上场景都是在绿布下完成的，这对于姬他来说是一个非常大的挑战，需要不断地磨合和尝试，最多时一场戏拍了30条。同年，其参演的电影《美丽童年》上映。

2019年至2020年，姬他的事业重心继续放置于电视剧领域，拍摄了多部收视与口碑双丰收的影视作品。从《老酒馆》中铁骨铮铮的东北义勇军马旅长，到《装台》里的农民工大雀儿，以及《猎狼者》中与匪徒搏斗而牺牲的警察赵诚，姬他不断磨练自己的演技，在影视领域稳步前行。拍摄《装台》时，由于对于农民工群体并不了解，他选择花费大量的时间去体验生活，穿上农民工的衣服去人力市场谋生，由此体会到了农民工的不易，也明白了应该怎样去塑造好大雀儿这个角色。

2021年6月25日，姬他出演的悬疑犯罪电影《完美受害人》上映。同年，其与张嘉益再度携手出演的电影《玩命三日》上映。次年，他参演的革命题材电视剧《破晓东方》播出，其在剧中饰演精明的商人林秉良。由于该角色为土生土长的上海市人，陕西籍的姬他为了更贴近角色，便主动找上海的朋友学习方言，并在台词中的尾音、角色习惯用语中融入上海方言的语调特点，成为剧中为数不多的诙谐人物，为该剧增添了话题度。该剧播出后在中央电视台综合频道黄金时段的收视率连续两天破1，同时剧集热度、相关话题讨论度持续高涨。

自姬他进入演艺圈后，多出演历史剧、正剧，2022年他开始尝试探索不同的电视剧类型，受邀出演了悬疑探案电视剧《大唐狄公案》和《风月锦囊》。参演的电视剧《纵然》于2023年5月29日官宣开机。2024年2月6日，姬他主演的电视剧《大唐狄公案》播出，他在剧中饰演乔泰。

姬他的表哥是演员张嘉益，在采访中他表示将张嘉益看作为行业的标杆，也将其视为自己的榜样和目标。

注：以下统计数据，截至2023年4月21日

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姬他一袭红色格子外套，内搭白色毛衣侧条纹运动裤，低调简约又不失成熟的整体造型，在严寒冬日的时节带来眼前一亮的和煦感。大片中姬他侧颜线条硬朗，凝视镜头目光深沉坚毅，尽显成熟男性魅力。主演的电视剧《沧海丝路》以及电影《闽宁镇》，两部作品中截然不同的角色，无疑也彰显了姬他超强的角色塑造功力。（中国日报网评）

从业十余载，姬他一直深耕于自己所热爱的影视行业，2017年电视剧《白鹿原》的热播，让我们看到了一个粗旷中饱含深情的西北汉子，无数观众都为他和“田小娥”的爱情唏嘘。在此之前，在电视剧《红旗漫卷西风》《悬崖》《一仆二主》中，姬他都展现了一个优秀演员的专业素养，诠释了一个又一个丰满的角色。（环球网评）

出道十三年至今，私生活一直低调，脚踏实地，只用作品发声的姬他可谓是家乡的骄傲。早已对硬汉形象驾轻就熟的姬他此次带着使命感演绎自己家乡这段惊心动魄的史实，并没有丝毫的松懈，而是更加努力。在《红旗漫卷西风》中，姬他把怀文性格的内敛与隐忍，表面严肃坚毅，内心柔软细腻演绎的淋漓尽致。随着剧情的高潮迭起，观众对姬他的演技好评不断，人气高涨。而姬他这样从容自然、浑然天成的表演，也离不开他这十三年的磨练。（红网评）

姬他在电视剧《白鹿原》中展示出极强的可塑性，其淋漓尽致演绎的黑娃一角，让观众看到他最为精彩的演技，受到青睐。演员姬他把黑娃骨子里的倔强和作为麦客的奔波，表现的酣畅淋漓。姬他更是把处男黑娃第一次要尝禁果时的紧张、激动、血往头上涌的样子诠释的细致入微，被媒体评价“黑娃的喘息满分”。（红网评）