昂仁县（藏语中意为“长沟”），隶属西藏自治区日喀则市，位于日喀则西偏北，雅鲁藏布江上游，冈底斯山脉中脊线上。东邻谢通门县和拉孜两县，西接措勤和萨嘎两县，南靠聂拉木和定日两县，北依申扎县。

公元14世纪，帕竹政权在西藏推行宗溪制，昂仁宗即于此时建立。西藏和平解放以前，昂仁宗隶属班禅堪布会议厅管辖。1959年12月26日，成立昂仁县人民政府。隶属日喀则地区管辖。2014年7月，日喀则撤地设市，昂仁县属于日喀则市至今。全县总面积27460平方公里，辖2镇、15乡。

昂仁县境内除雅鲁藏布江、多雄藏布江和梅河等主要河流外，众多的支流已汇成七大水系网。有拉日南木错、打加错、莫卧错、母错、尼阿木错、昂仁错等著名湖泊。

昂仁，藏语意为“长沟”。历史上“昂仁”也曾称为“昂惹”、“傲不仁”、“章阿不林”等。

公元14世纪，帕竹政权在西藏自治区推行宗溪制，昂仁宗即于此时建立。

西藏和平解放以前，昂仁宗隶属班禅堪布会议厅管辖。

1959年12月26日，成立昂仁县人民政府。隶属日喀则地区管辖。

2014年7月，日喀则撤地设市，昂仁县属于日喀则市至今。

昂仁县地处日喀则西南部，位于东经85°25ˊ，北纬29°45ˊ之间，在岗底斯山麓、雅鲁藏布江的上游，距日喀则217公里。东靠谢通门县和拉孜县，南邻聂拉木县和定日县，西接萨噶县和错勤县，北连申扎县。全县总面积为3.96万平方公里。

昂仁县地势由东向西逐渐抬升，山脉占据全县总面积的五分之三多，仅海拔4500m至6300m山呈红、黄、蓝、白、紫等色；海拔4400米至4600米，山脉阳坡生长着爬地柏或少量草，阴坡则大面积覆盖着草科植被，河谷平原地多为草场、是昂仁县的牧业基地，大型草场如贡久布草原、措迈草坝、桑桑草坝等；海拔4400米以下，主要为昂仁县农业生产基地，即六个农业乡所在地。因冈底斯山脉东西横贯，所以县域地势中部较高，南北部稍低。南部平均海拔4000米左右。

昂仁县形成两大气候带：一、东南河谷地带（1镇5个农业乡）为温暖、少风、半干旱气候，平均气温6.5°C，最热月（七月）平均温度12°C，年降水量约400毫米左右；二、西北高山地带（1镇10个牧业乡）为多风寒冷、半干旱气候，平均气温在4°C以下，降水量约300毫米左右。

昂仁县境内除雅鲁藏布江、多雄藏布江和梅河等主要河流外，众多的支流已汇成七大水系网。有拉日南木错、打加错、莫卧错、母错、尼阿木错、昂仁错等著名湖泊。

截至2013年，昂仁县已探明有矿产20多种，其中有色金属有金、银、铜、铅、锌等8种，黑色金属有铁、铬等3种，非金属有、硫、硼、盐类等9种，另外还储一定藏量的大理石、煤、石油、地热等等。

昂仁县的水资源来源于地表水资源、地下水资源、冰川水资源和大气降水。昂仁县境内河流密布，主要河流10余条，水面面积近万平方公里，河流总长度近1000公里。雅鲁藏布江及其支流多雄藏布、美曲藏布属印度洋水系，其余大小河流均流入境内或境外湖泊中，属内陆河。雅鲁藏布江横贯县域南部，流经日吾其、多白、卡嘎三乡镇，境内总长为120公里，河床平均宽约1公里，年均流量为155.5立方米/秒。其它主要河流：多雄河、美灌河。全县湖泊水域面积为15050440亩，湖泊储水量约为21亿立方米。畜如错面积最大为208平方公里。冰川水资源主要分布于县查孜、宁果乡，以高海拔冰川为主（宁果：北面打果山脉，查孜：污卡拉地）另外，在与萨嘎县、吉隆县交界区域分布以高山为主的冰川山脉。

截至2013年，昂仁县发现有哺乳动物53种，鸟类200余种，爬行纲6种，两栖动物1种。野生动物主要有岩羊、羚羊、漳、狼、狐属、豹、拾荆、野兔、旱、水獭亚科、融鼠、斑头雁、野鸭、角维、秃鸯及野耗牛、蒙古野驴、黑颈鹤等。家养动物主要有野牦牛、犏牛、马、驴、山羊、绵羊、猪、鸡等。这些动物大多是原始品种，长期以来自然选择起主导作用，适应高原环境。

截至2013年，昂仁常见的主要树种有爬地松、桓树、杨属、川贝母、党参、雪莲花、胡黄连、当归、车前、紫苑等约50种，这些药材产量高，既是常用的中草药，同时也是有特殊风格和用途的藏药的重要成份。主要有稞麦、小麦、豌豆、油菜、马铃薯、圆根、青萝卜、春白菜等六种。

截至2013年，昂仁县下辖2个镇、15个乡：卡嘎镇、桑桑镇、切热乡、秋窝乡、达居乡、亚木乡、贡久布乡、达若乡、措迈乡、尼果乡、孔隆乡、如沙乡、阿木雄乡、查孜乡、日吾其乡、多白乡、雄巴乡。共有191个村。县人民政府驻卡嘎镇昂仁。

截至2018年，昂仁县总人口12435户59418人。

截止2020年11月1日零时，昂仁县人口为55108人。

共有汉族、回族、蒙古族、土族、满族、苗族、壮族等十几个民族分布。

县委书记：李有平

县长：普布多吉

2010年，昂仁县国民生产总值达39612万元，比2009年增长13.5%；人均GDP达7682元，比2009年增长10%。县财政净收入完成601万元。实现税收651万元。金融机构各项存款余额20691万元，比2009年增长17.52%。贷款金额9171万元，比2009年增长17.89%。工业产值41.2万元，比2009年增长4.3%。邮政业务收入完成21.37万元，电信主营业务收入完成177万元，移动营业额427万元，地方财政收入增长14%。社会固定资产投资完成25751万元；农牧民人均纯收入突破3000元，比2009年增长13.2%。

2012年昂仁县生产总值达到48388万元，同比增长18%。第一、二、三产业结构比列为28.88：26.15：44.97。完成地方财政收入1022万元，比2011年增长48%。全年完成地方税收880万元，比2011年增长11%。人均GDP达到9217元，比2011年增长15%。农牧民人均收入4217.99元，比2011增长27.41%。社会消费品零售总额达到8421万元，比2011年增长5.8%。全年完成全社会固定资产投资4.8亿元。

2019年全县经济社会发展的主要目标是：全县地区生产总值预计完成11.6亿元，同比增长15%，地方一般公共财政预计收入3714.19万元，同比增长12.5%，全社会固定资产投资预计投资17.9亿元，同比增长10%，社会消费品零售总额预计完成2.78亿元，同比增长16%，农牧民人均可支配收入10305.1元，同比增长15%，城镇登记失业率控制在2.05%以内。

2021年，全县完成生产总值13.43亿元，按可比价计算同比增长6.1%，完成社会销售品零售3.3亿元，同比增长9.7%；农村居民人均可支配收入12621元，同比增长16.3%。全年粮油产量达4737.25万斤，同比增长26.45%，全年反季节出栏1213头牛，10278只羊，兑现补贴资金196.116万元。文旅事业多面开花。投资2500万元，完成旅游咨询服务中心、日吾其金塔景区基础设施、唐东纪事馆装修建设。新申报非物质文化遗产12个，新创本土节目10个。发展藏香等文化产业合作社10余家。全年旅游总收入2860万元，同比增长17.6%。

2012年昂仁县农业，粮油总产量达到3835.68万斤。粮、经、饲比例调整为79.51：12.19：8.3。受2.72008年中国雪灾影响，仔畜成活率为84.5%。2012年末牲畜存栏59万头（只、匹），出栏30.9万头（只、匹），肉类产量达3606万吨。引进亚东县优质种牛100头，开展了畜群结构改良。短期育肥2.2万个绵羊单位，实现收入944.71万元。草原生态保护奖励机制顺利通过了地区、自治区验收，增收3720万元。共实现劳务输出28345人次，实现劳务收入4861万元，分别增长1.4%和0.6%。

藏历年是藏族人民的传统节日，也是最隆重的节日。日喀则地区既过藏历12月1日的“农民年”，又过藏历1月1日的藏历年。

过年从藏历12月29日开始。按习俗，要举行“古恰”活动，即院内院外彻底打扫干净，屋内摆上新卡垫，贴上新年画，这天特别注重对传说中的水神和灶神居住的厨房进行清扫和装饰。房内多种用具洗得干干净净，摆放整整齐齐。在墙上，用面粉画上八祥图徽，表示人寿粮丰，洋溢出祥和的节日气氛。入夜，先举行驱鬼仪式，然后全家人欢聚一起吃“古突”（古即九，突即面羹，是由面疙瘩、羊肉、青萝卜、奶渣、人参果等料做成的）。按规矩，主妇给每人添九次。为了助兴和欢乐，人们还把辣椒、白石子、木炭、白羊毛等包进面团内，并用生面作成日、月、佛家三宝、歪脖子等形状，看谁吃到这些东西。吃着包有辣椒的，表示此人尖刻，白石子表示心肠好，木炭表示心黑，吃着白羊毛的表示性格温和，日、月、佛家三宝表示光明正大，歪脖子表示懒惰等。吃到这些东西都要即席吐出，引得哄堂大笑，妙趣横生。

除夕，佛堂等装饰一新，五谷斗（卓索切玛）装满糌粑、麦粒、人参果等食品，插上麦穗，用彩色酥油花塑的羊头肉（鲁古）供奉在佛堂前，表示吉祥。根据各家经济条件，在佛堂前摆好各种食品。

初一早上三、四点钟，要喝稞麦煮酒。由家庭主妇将青稞酒、粑、奶渣、人参果等拌合的煮酒，送到各人被窝前让人喝，喝了再睡。这一天背水妇女起得很早，认为取开井水吉利。早上开始，一家人还要聚在一起，献“卓索切玛”，互相道贺新年，并吃羊头、灌羊肠子、风干羊肉、油炸肉饼、麦粥等藏餐。部分城镇居民也时兴摆上炒菜、好酒，丰富餐桌，调剂口味。这天一般不外出，不干活，不打扫。更不能摔坏东西，尽快玩耍，乐在其中。这天如有“折嘎”（说唱艺人）上门说唱，一定要赏酒物，认为吉利。

初二开始，亲朋好友互相拜访。人们喜气洋洋，见面的第一句话是“扎西德勒”（吉祥如意）、“洛萨尔桑”（新年好）。客人进家门，先敬“切玛”，后敬酥油茶、甜茶、青稞酒。尔后可各据所好，玩藏牌、跳绳等等。有些村子的男女青年唱对歌，跳“堆谐”舞，初三起举行跑马射箭、演藏戏等文体活动。

昂仁县迥·日吾其迥巴藏戏是蓝面具戏中成立最早的剧团。据说开始他们每年只去日喀则给班禅演出，到土登嘉措时，因达赖的一个亲信侍从喜欢迥巴而将他们介绍给拉萨市观众。上演的第一个藏戏《顿月顿珠》，就受到好评，这一年西藏地方政府管藏戏会演的“孜恰列空”，奖给他们的戏师额仁巴贡嘎一个镶有金子的太阳和月亮的温已面具，并给演顿珠的演员旺久奖了一对金耳环。从此以后迎巴以《顿月顿珠》参加每年的会演，名字也被人们叫成“迥·顿月顿珠”。

糌粑是由生长在青藏高原的稞麦煸炒磨制而成，是藏民族千百年来的传统主食之一。制作糌粑的技艺有多种，而用水磨磨出的糌粑面却是最古老的制作技艺。用石盘做磨子，靠水能做动力，这种原始的粮食加工工具，随着现代科技的发展，早已淡出人们的视线。

糌粑是藏族人民天天必吃的主食，糌粑是将青稞洗净、晾干、炒熟后磨成的面粉，实用时用少量的酥油茶、奶渣、糖等搅拌均匀，用手捏成团即可。它不仅便于食用，营养丰富、热量高，很适合充饥御寒，还便于携带和储藏。杵磨的糌粑有它自己的特点，湍急的河水被引导到通往水磨的渠道里，河水流淌到水磨的木槽口，水流顺着木槽突然急速而下，形成一股强有力的冲击力，巨大的金属叶轮被这股水流的冲击，高速的旋转。镶嵌在叶轮中间的中轴跟着转动，带动链接上面石磨的旋转，发出轰隆的鸣响，让人感到震撼。

酥油是从牛奶中提炼出来的乳制品，以夏季牦牛奶里提炼的金黄色酥油为最好，从羊奶里提炼的则为纯白色，是日喀则群众生活中不可缺少的食品。酥油是一种粗制的奶油，富含人体所必需的多种微量元素，是最滋养、纯净、美好的食物。日常生活中，酥油还可用以软化皮革，保护皮肤，制作特种工艺的酥油花等。藏医学也认为酥油可润泽气色，使人精力充沛，增加热量，使皮肤不至皴裂，一千多年前，生活在这里的人们就已经学会了使用热酥油止血。

酥油茶醇正芳香，既可解渴，又可滋润肺腑，还能产生较大热量，因此特别适合高原御寒的需要。另外，由于牧区群众的日常饮食多以牛羊肉和糌粑为主，少食瓜果蔬菜，茶里含有的多种维生素和微量元素，部分维持了人体营养的均衡。同时，饮茶还有助于消化和维持人体的酸碱平衡，因而酥油茶一经产生，便流传至今，成为藏族群众日常生活中的重要组成部分。

新藏公路横贯昂仁县，是该县连接外界的主要公路。县道206卡玛线连接全县大部分乡镇，形成了县、乡、村公路网。现通车总里程达1729公里，其中国道1条，172公里；区道2条，共227公里；县道1条，240公里；乡道6条，共592公里。

截至2010年，昂仁县共有52所中小学和9069名中小学生（含一所职业技术中心和一所幼儿园），小学入学率达到98.50%，初中入学率达93.25%。15-50周岁人口为25054人，其中脱盲人数为23703人，脱盲率达95%。

2001年，昂仁县内有文化馆、电影院、广播站、电视台、新华书店总店，县城还安装了闭路电视，各乡镇中有电视地面卫星单收站15个。

2001年，昂仁县有一等甲级人民医院、藏医院、卫生防疫站、妇幼保健站各1所，全县每个乡各有一个卫生所，17个乡镇都实行了合作医疗制度。

2012年，昂仁县医疗保险、新型农村社会养老保险等社会保障制度已覆盖全县。全年共到位群众免费医疗补贴1598.63万元，为群众报销补偿医疗补助1148.49万元。全年共兑现农村、城镇居民最低生活保障制度对象、“五保户”生活保障金等各类补贴1359.49万元。已投入资金1341.8万元实施“短、平、快”项目37个。各项贷款共计达17821万元，其中涉农贷款投放达17323万元。

2016年，建档立卡贫困人口4343户15936人，贫困发生率28.69%，是全区深度贫困县之一。经过近三年脱贫攻坚工作，已脱贫3918户16239人，185个贫困村整村退出。通过自然增减、清退和新识别现有建档立卡贫困人口4197户16726人，贫困发生率0.88%，目前剩余281户487人。

昂仁县从发掘的日吾其、桑桑两乡的多处细石器遗址来看，早在原始社会，就有人类在这里繁衍生息，但由于受游牧性生活的限制，遗址及文字记录很少，现存的是明朝以后的文化遗址。著名古迹和旅游点有：

秋窝乡甚木琼村，曾是后藏一世班禅克珠杰·格勒巴桑（1385-1438）的诞生地。1432年任甘丹寺第三任池巴，著有《宗客巴传》。格鲁派的宗喀巴、甲曹杰、克珠杰·格勒巴桑布被世人合称为“师徒三尊”毕生宏扬宗教文化。

多白乡仁青顶村，是汤东杰布（1385-1509）的诞生地。毕生致力艺术文化、建筑文化、医学文化奉献。艺术文化方面，集说、唱、跳、弹于一体，缔造了享誉藏区的“黎巴戏团”，沿袭至今；建筑文化方面，建造了58座泸定桥其中第58座桥至今还服务于日吾其乡的雅鲁藏布江上、60座木桥和118条船；医学方面，研制的胃药“珠目”等方剂流传使用至今。

日吾其塔，坐落于日吾其乡政府驻地，始建于1390年。此塔是日吾其寺的一个组成部分，属“塔寺合一”性质的单元建筑。塔身为“坛域“（蔓陀罗）形状，立体呈多体多边格局，塔高35米，共6层，自下而上逐层收封，顶部为塔刹“十三天”伞盖、明火珠等。各层每边面正中砌有亮门，1.2米高，0.8米宽，各亮门内墙壁及第5、6、7、层的通道墙壁绘画密布，形象色彩绝大部分清晰可辨。

曲德寺：地处昂仁县政府驻地卡嘎镇雪村东面山麓，海拔4400米。曲德寺的始建年代可上溯到公元1225年，距今已有777年的历史。该寺创始人为夏加桑格，也是寺庙第一任主持人。曲德寺是昂仁县33座寺庙中规模最大的一座寺庙，占地总面积4732平方米，其中寺庙大殿面积为8柱；据布拉康面积为3柱；令康面积为2柱。另外还有僧舍、伙房、仓库等附属建筑。曲德寺僧尼最多时达50余人，现常住僧人35名。

通林寺：地处昂仁县牧业大乡------查孜乡查孜村，寺庙创建于公元1870年，距今约一百多年的历史，其创始人为旦增·白玛卫色。通林寺属于昂仁县牧区11个乡（镇）中规模最大的一座宁玛派寺庙，寺庙占地总面积达到了2649平方米，现有僧人15名。

维沙林寺：位于昂仁县境内多雄河上游的桑桑镇政府驻地北面小山顶上，海拔4500多米，寺庙创建于公1917年，距今约一百年的历史，其创始人为阿热.·巴旦益西。维沙林寺是昂仁县境内建筑规模最大、僧侣人数最多的宁玛派尼姑寺，寺庙占地面积达1684.8平方米，现有尼姑25人。

吕龙寺：位于昂仁县亚木乡准堂村，北靠大山、南临梅曲河，海拔4300多米。吕龙寺创建于公元1095年，距今约一千年的历史，其创始人为聂顿巴，也是寺庙第一任住持。吕龙寺是昂仁县境内早期最重要的萨迦派寺庙，寺庙占地决面积达824.3平方米，现有僧人18名。

日吾其寺：位于昂仁县日吾其乡日吾其村，其创建时间与日吾其金塔的始建年代一致，约为公元1389年，距今有600多年的历史，其创始人为西藏民族工业的先驱者和迥巴藏戏团的著名创始人------唐东杰布。日吾其寺海拔4260米，北面靠山、南临雅鲁藏族布江，占地总面积达3228平方米，寺庙僧尼最多时达50多人，现有僧尼16人，其中：僧人9名、尼姑7人。

扎桑寺：地处昂仁县桑桑镇旁巴村，创建于公元918年，距今已有一千多年的历史，寺庙创始人为仁产·贡觉顿珠，也是寺庙第一任寺主。扎桑寺是早期宁玛派的重要寺庙，占地总面积达1296平方米，寺庙总建筑共分为三部分：山下的主要建筑为寺主居住处，称为扎桑拉章或玛尼拉康，该地点海拔为4460米；山腰部分的主体建筑为拉康巴热（意为“中拉康”），该地点海拔4870米；建于山顶地产康改（意为“上拉康”），海拔已达5000米。扎桑寺现有僧人16名。另外，天然温泉分布较多，可治多种疾病。离县城十分里的热隆温泉已开发为浴室，亚洲最大的间歇性高温喷泉----达格架位于切热乡境内，约二十分钟喷发一次，水柱达十几米。

谭冠三（1901—1985），东风西路谭才儒、谭年春。中国共产党优秀党员、久经考验的忠诚共产主义战士、无产阶级革命家、中国人民解放军卓越的政治工作者，中国人民解放军高级将领。1955年被授予中将军衔。荣获二级八一勋章、独立自由勋章、一级解放勋章。任西藏军区政治委员、中共西藏工作委员会第二书记、监委书记、西藏政协主席、中华人民共和国最高人民法院第一副院长、中国人民解放军成都军区顾问等职务。